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http://repositorio.unis.edu.br/handle/prefix/1725| Tipo: | Artigo de Evento |
| Título: | A MUSCULAÇÃO CONTRA A OSTEOPOROSE E SARCOPENIA EM IDOSOS |
| Título(s) alternativo(s): | ALYSON HENRIQUE CUNHA DE FIGUEIREDO |
| Autor(es): | Figueiredo, Alyson Henrique Cunha de Paiva, Ione Maria Ramos de |
| Resumo: | Atualmente, discute-se muito a respeito de envelhecer com saúde, pois, quando isso não acontece, os prejuízos relacionados ao processo trazem consequências que afetam diretamente a independência e qualidade de vida do idoso e de seus familiares. De acordo com os dados do IBGE até o ano de 2020 o Brasil terá 13% da população composta por idosos, podendo atingir até 20%. O envelhecer prevê a redução de massa muscular, em torno de 5% a cada década de vida a partir dos quarenta anos. A saúde óssea é promovida pelas atividades físicas de sustentação de pesos que utilizam a força e a potência muscular. exercendo força sobre o esqueleto acima das quantidades normais. A prática da musculação no treinamento de força de alta intensidade ajustadas de acordo com as capacidades individuais de cada um beneficia o idoso, na qualidade de vida, independência funcional. melhoras da força, resistência, flexibilidade, agilidade e equilíbrio que são importantes a vida diária dos idosos principalmente no ambiente doméstico, onde ocorrem muitos acidentes, com frequência as quedas. Com esses resultados positivos há também a prevenção das quedas e de algumas doenças, fatores que prejudica muito a vida dos idosos, podendo afetar tanto na sua mobilidade quanto no seu psicológico. |
| Abstract: | Currently, there is a lot of discussion about healthy aging, because when this does not happen, the losses related to the process bring consequences that directly affect the independence and quality of life of the elderly and their families. According to IBGE data by the year 2020, Brazil will have 13% of the population composed of elderly people, reaching up to 20%. Aging predicts a reduction in muscle mass, around 5% every decade of life from the age of forty. Bone health is promoted by physical weight-bearing activities that use muscle strength and power. exerting force on the skeleton above normal amounts. The practice of weight training in high intensity strength training adjusted according to the individual abilities of each one benefits the elderly, in terms of quality of life, functional independence. improvements in strength, endurance, flexibility, agility and balance, which are important in the daily life of the elderly, especially in the home environment, where many accidents occur, with frequent falls. With these positive results there is also the prevention of falls and some diseases, factors that greatly affect the lives of the elderly, which can affect both their mobility and their psychological. |
| Palavras-chave: | Idosos Musculação Benefícios Doença |
| CNPq: | CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA |
| Idioma: | por |
| País: | Brasil |
| Editor: | Fundação de Ensino e Pesquisa do Sul de Minas |
| Sigla da Instituição: | FEPESMIG |
| Tipo de Acesso: | Acesso Aberto |
| URI: | http://repositorio.unis.edu.br/handle/prefix/1725 |
| Data do documento: | 26-Nov-2015 |
| Aparece nas coleções: | Educação Física - Bacharelado |
Arquivos associados a este item:
| Arquivo | Descrição | Tamanho | Formato | |
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| Alyson Henrique Cunha de Figueiredo 34791.pdf | 1,46 MB | Adobe PDF | Visualizar/Abrir |
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